怀孕初期吃什么好

作者:毕友机2020-06-30T14:24:01

网友提问:怀孕快两个月了,总是觉得想吃东西,但是又不知道吃什么。有大神支个招不。

网友回答:怀孕初期可以多吃水果:

樱桃:在所有的水果中,樱桃所含的铁质丰富,而且还含有胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素C,柠檬酸,钙,磷等营养成分,孕妇多吃能够帮助补血和调理肠胃功能,食欲不佳的话更应该多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕期间多吃樱桃,生下的婴儿肤质也会比较好。

葡萄:葡萄中富含铁,钙,磷,有机酸,胡萝卜素,维生素B1,维生素C,卵磷脂等营养元素,怀孕期间血压偏低,血气不足,血液循环不好,冬天手脚冰冷的话,多吃葡萄能够改善相关症状,尤其值得一提的是,孕妇在怀孕期间有出血现象,吃葡萄还能起到安胎作用,而且有助于胎儿发育。

杨桃:杨桃中含有多种对孕妇身体健康有益的营养成分,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,帮助降低胆固醇和血脂,预防肥胖,高血压,动脉硬化等心血管疾病,同时还能起到保护孕妇肝脏,降低血糖的作用。

西柚:怀孕初期吃西柚能够补充足够的钾元素,而且不含钠元素,有助于维护心脏,血管,肾脏功能;西柚中的果胶成分能降低密度脂蛋白质胆固醇的含量;最突出的是,西柚中含有大量的天然叶酸,女性不但在怀孕初期需要补充叶酸,整个怀孕期间,叶酸都是必不可少的营养元素,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿需要,而且还能避免孕妇出现妊娠高血压症,胎盘早剥现象发生,是孕期女性首选的水果。

秋梨:秋梨性甘寒胃酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,祛痰止咳,生津止咳的作用,还具有镇静安神,消炎镇痛,养心保肝的功效,能够有效预防妊娠性水肿以及妊娠性高血压,怀孕初期多吃炖熟的梨,能够生津防燥,不但能保护嗓子,还是肺炎,支气管炎,肝炎等症的食疗佳品。

柿子:柿子性寒,含有大量糖分,蛋白质,多种维生素以及钾,钙,铁,镁,磷等元素,柿子有清热润肺,生津止咳,镇咳祛痰的功效。柿子蒂和柿子叶都有一定的药用功效,柿子蒂能降逆气,止恶心,柿子叶能抗菌消炎,止血降压,孕妇适量食用柿子对于治疗高血压,痔疮便血,大便秘结等症有一定疗效,尤其是妊娠性高血压综合症孕妇食用。但是柿子收敛作用很强,遇酸会凝集成块,与蛋白质结合产生沉淀,孕妇可以吃柿子,但不能多吃。

柑橘:柑橘汁中富含柠檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,钙,磷,铁等营养成分,其味酸,是孕妇喜欢吃的水果,但是柑橘性温味甘,补阳益气,食用过量容易引起燥热导致上火,引发口腔炎,牙周炎,咽喉炎等症,孕妇每天吃柑橘不要超过三只。

无花果:无花果中含有多种氨基酸,有机酸,铜,锌,镁,锰,硼以及维生素等营养成分。无花果味道香甜,营养丰富,而且食用方便,更重要的是它还有很好的药用价值,女性在怀孕期间容易患痔疮,而无花果性平味甘酸平,有清热解毒,止泻通乳的功效,尤其对痔疮便血,脾虚腹泻等症有显著疗效,所以说女性在怀孕期间多吃无花果是有好处的。

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